Entrenador personal triatlón

Entrenador de ciclismo, trail, running y triatlón

TODO ESFUERZO ATRAE RECOMPENSAS

¡no me llames abraham llámame rocket!

Quién soy

Soy Abraham Añaños Martín, entrenador personal afincado en Zaragoza, conocido como The Rocket y mi propósito es cambiar el mundo mediante la actividad física, la divulgación de los hábitos saludables y la superación personal.

Llevo toda una vida aprendiendo de los mejores en el sector de la actividad física, nutrición y entrenamiento personal, lo que me ha llevado a crear mi propia metodología lo que yo llamo therocketmethod. Entreno a Triatletas en distancia Sprint, Distancia Olímpica, Medio Ironman, Ironman y Ultraman. A ciclistas que quieren iniciarse en ciclismo, preparar la Quebranta Huesos o dar el Salto a profesional del Ciclismo. Entrenador de corredores que preparan su primera 5k, hasta los que llevan muchas Maratones y quieren dar su máximo rendimiento. Entrenador de Trail y Ultra Trail. El entrenamiento es una mezcla entre ciencia, arte y experiencia en la que los Entrenadores profesionales buscamos que el deportista disfrute del proceso, no se lesione y consiga sus objetivos.

MI HISTORIA

Cambiar el mundo aportando valor a las personas

Más salud, más calidad de vida y ayudarte a alcanzar tus sueños

Currículum y experiencia

Entrenador de triatletas, ciclistas, runners y trailrunners con mi propia metodología therocketmethod

Actualmente soy el coordinador del departamento de Actividad Física y Nutrición en Vida Sana Los Alpes donde realizo Sesiones presenciales de Entrenamiento.

De 2015 a 2020 Director técnico del equipo de triatlón Helios en Zaragoza.

De 2012 a 2018 Entrenador Personal y Monitor de actividades En Centro deportivo ACB Aviva Zaragoza

De 2009 a 2014 Entrenador personal y Monitor de actividades dirigidas en Las Ranillas

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte.

Técnico Superior en Dietética y Nutrición

Técnico Superior en Actividades Físico Deportivas.

Técnico en Conducción de Actividades en el Medio Natural.

Entrenador Superior por federación española de triatlón.

Entrenador Experto en larga distancia por la federación española de triatlón.

Análisis de datos mediante WKO5 (MSATRAINING)

Preparación integral a nivel nutricional para pruebas de Triatlón Half y Ironman con Innova Online Academy

Seminario II Jornadas de Entrenamiento en Deportes de Resistencia. En-Forma formación.

Certificado TRAININGPEAKS®: configuración, manejo y uso práctico avanzado.

Formado y especializado en Entrenamiento Personal en diferentes escuelas referentes en el sector del fitness, método Elements System, Embarazo activo, Método Pilates, Abdominales Hipopresivos, HIIT, Natación terapeútica, Trx, Running, certificado foundations ACSAS course.

“Soy el resultado de toda una vida probando diferentes deportes, formación continua y desarrollo personal, con el propósito de cambiar el mundo ayudando a las personas a conseguir más salud, más calidad de vida y alcanzar sus sueños.”

Entrenador personal Zaragoza. Entrenador de diferentes deportistas de todo el Mundo

Entrevista: Así nació Vida Sana Los Alpes

@abrahamtrainer – entrenar.me

Training Peaks

Qué opinan de Abraham

Testimonios de mis cohetes

TESTIMONIOS

Planes para todos los niveles

Entrenamiento personal presencial

Sesiones presenciales para tener contacto directo semanalmente, Mensualmente o lo que requiera tu preparación. Todas estas sesiones se desarrollan en Vida Sana Los Alpes.

MI OBJETIVO ES CONTROLARTE PRESENCIALMENTE EN TODO MOMENTO.

PLANIFICACIÓN DE CADA UNA DE LAS SESIONES CON ADAPTACIONES INDIVIDUALES NECESARIAS.

ACELERA LA CONSECUCIÓN DE TUS RESULTADOS. GENERAREMOS HÁBITOS PARA SIEMPRE.

CONOCE TODAS LAS POSIBILIDADES QUE TIENES DE MANERA PRESENCIAL.

BONOS DE 5 Y 10 SESIONES

SESIÓN FIJA SEMANAL

SESIONES DÚO: COMPARTE HORA CON QUIEN TÚ QUIERAS.

GRUPOS REDUCIDOS

GRUPO ROCKETS RUNNING MARTES 19:30

ME INTERESA

Asesoría online

Para todos aquellos deportistas que quieran tener un asesoramiento totalmente personalizado, sin tener que salir de sus casas, teniendo un contacto online y realizando ese entrenamiento donde tú quieras y en cualquier parte del mundo.

Iniciación deportiva, mejora del rendimiento, competición o el reto deportivo que tú eligas.

PLAN DESPEGUE BÁSICO 45€/MES

INDICADO:

Planificación de un solo deporte.

Entrevista inicial presencial o video-llamada con coste adicional que sólo se paga una vez
Establecimiento de objetivo principal.
Trainingpeaks con entrenamiento Mensual.
Contacto con feedback una vez por semana en plataforma de comunicación.
Revisión mensual antes de final de mes.
Posibilidad de hacer sesiones presenciales bajo coste adicional.
Posibilidad de nutrición acorde al entrenamiento bajo coste adicional.
Descuentos en alimentación, suplementación, fisioterapia, biomecánica, en Vida Sana Los Alpes.

PLAN ESTRATOSFERA RUNNING 59€/MES - CICLISMO 65€/MES - TRIATHLON 75€/MES

INDICADO:

Planificación de un deporte + entrenamiento de fuerza.

Opositor, Running, Ciclismo, Trail.

Entrevista Inicial presencial o video-llamada con coste inicial que sólo se paga una vez.
Establecimiento de objetivos. 2 o 3 picos de forma.
Entrenamiento mediante Trainingpeaks.
Feedback una vez por semana en plataforma de comunicación
Chat conjunto de rockets
Control de ritmos de trabajo a través de potenciómetro, pulsómetro y gps.
Vídeos y material para resolución de dudas.
Si eres de mi ciudad sesión semanal presencial de Carrera
1 Sesión grupal mensual con otros cohetes para hacer test, rodajes, técnica etc
Posibilidad de hacer sesiones presenciales bajo coste adicional.
Posibilidad de nutrición acorde al entrenamiento bajo coste adicional.
Descuentos en alimentación, suplementación, fisioterapia, biomecánica, en Vida Sana Los Alpes.

PLAN ESPACIO EXTERIOR ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 100€

INDICADO:
Planificación para los más exigentes.
Triatlón, Running, ciclismo, Trail. Ironman, Ultraman.

Valoración inicial en Vida Sana Los Alpes o entrevista vía Skype.
Establecimiento de objetivos. 2 o 3 picos de forma.
Revisión de entrenamientos mediante app de comunicación y trainingpeaks.
Control de ritmos de trabajo a través de sensores, pulsómetro, gps y potenciómetro.
Entrevista inicial de hábitos, deporte, lesiones, enfermedades, necesidades individuales y objetivos.
Pesaje con bioimpedancia, %graso, peso, músculo, agua y medición de perímetros.
Cálculo de calorias diarias, calórias basales y tasa metabólica, calculo de calorias objetivo según perdida de peso, mejora de composición corporal, rendimiento deportivo, etc.
Diseño de menú individual acorde al objetivo.
Tendrás tu menú en correo y app móvil durante 3 semanas para poder cambiar platos , recetas, cantidades y explicaciones.

EJEMPLO DE PLAN PERSONAL DE UN DEPORTISTA

PREGUNTAS FRECUENTES

¿CÓMO EMPEZAMOS?

Ponte en contacto conmigo y agendamos una videoconferencia para conocernos y hacerte una entrevista inicial. Seguida de un formulario que has de rellenarme. Deberás descargar mi plataforma de entrenamiento.

NUESTRA COMUNICACIÓN

Has de entender que dirigo a más deportistas que al igual que tú quieren mejorar su rendimiento, por ello hemos de canalizar y optimizar nuestra comunicación.

Dependiendo del tipo de plan al que hayas acogido variará nuestro nivel de comunicación. Por ello es muy importante que revises los entrenamientos recibidos de toda la semana para solventar las dudas en el feedback que tengamos fijado.

Cada uno de los entrenamientos está definido al máximo detalle y con vídeos necesarios para ayudarte a entenderlos mejor.

¿QUÉ TECNOLOGÍA NECESITO?

Para entrenar conmigo solo necesitarás tener Internet y un dispositivo donde recibir tus entrenamientos. Pero mi recomendación siempre es contar con mínima tecnología como es un reloj con GPS y un pulsómetro. El ideal para que yo pueda sacar tu máximo rendimiento es que cuentes con potenciómetro en el caso del ciclismo y dispositivos vinculables con plataformas como Garmin, Strava, etc… para poder ver tus gráficas de entrenamiento y rendimiento.

¿CÚANTO TIEMPO NECESITO?

Mi metodología de entrenamiento tiene como objetivo con el mínimo estímulo obtener el máximo rendimiento, eso quiere decir que voy a adaptar el entrenamiento totalmente individualizado a tu disponibilidad para que con la mínima inversión de tiempo veas unas mejoras enormes.

No entrenar es siempre mejor. Entrenaremos acorde a tu trabajo, familia y disponibilidad para que consigas el éxito.

Ropa de alto nivel

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Si quieres vestir mi marca, sigue estos pasos:

Envía Correo con las prendas que quieras y si es para chico o chica a:
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Te facilitaremos también un número de cuenta.
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