Entrenador personal triatlón

APASIONADO en Deportes de Resistencia

 

TODO ESFUERZO ATRAE RECOMPENSAS

¡no me llames abraham llámame rocket!

 

Quién soy

Soy Abraham Añaños Martín, entrenador personal afincado en Zaragoza, conocido como The Rocket y mi propósito es cambiar el mundo mediante la actividad física, la divulgación de los hábitos saludables y la superación personal.

Llevo toda una vida aprendiendo de los mejores en el sector de la actividad física, nutrición y entrenamiento personal, lo que me ha llevado a crear mi propia metodología lo que yo llamo therocketmethod. Entreno a Triatletas en distancia Sprint, Distancia Olímpica, Medio Ironman, Ironman y Ultraman. A ciclistas que quieren iniciarse en ciclismo, preparar la Quebranta Huesos o dar el Salto a profesional del Ciclismo. Entrenador de corredores que preparan su primera 5k, hasta los que llevan muchas Maratones y quieren dar su máximo rendimiento. Entrenador de Trail y Ultra Trail.  El entrenamiento es una mezcla entre ciencia, arte y experiencia en la que los Entrenadores profesionales buscamos que el deportista disfrute del proceso, no se lesione y consiga sus objetivos.

Cambiar el mundo aportando valor a las personas

Más salud, más calidad de vida y ayudarte a alcanzar tus sueños

Currículum y experiencia

Asesoría Online de entrenamiento con mi propio método therocketmethod

Actualmente soy el coordinador del departamento de Actividad Física y Nutrición en Vida Sana Los Alpes donde realizo Sesiones presenciales de Entrenamiento Personal.

De 2015 a 2020 Director técnico del equipo de triatlón Helios en Zaragoza.

De 2012 a 2018 Entrenador Personal y Monitor de actividades En Centro deportivo ACB Aviva Zaragoza

De 2009 a 2014 Entrenador personal y Monitor de actividades dirigidas en Las Ranillas

 

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte.

Técnico Superior en Dietética y Nutrición 

Técnico  Superior en  Actividades Físico Deportivas.

Técnico en  Conducción de Actividades en el Medio Natural.

Entrenador Superior por federación española de triatlón.

Entrenador Experto en larga distancia por la federación española de triatlón.

Formado y especializado en Entrenamiento Personal en diferentes escuelas referentes en el sector del fitness, método Elements System, Embarazo activo, Método Pilates, Abdominales Hipopresivos, HIIT, Natación terapeútica, Trx, Running, certificado foundations ACSAS course.

Entrenador personal de Triatlon, Trail, Ciclismo, Running.

“Soy el resultado de toda una vida probando diferentes deportes, formación continua y desarrollo personal, con el propósito de cambiar el mundo ayudando a las personas a conseguir más salud, más calidad de vida y alcanzar sus sueños.”

Entrenador personal Zaragoza. Entrenador de diferentes deportistas de todo el Mundo

Qué opinan de Abraham

Testimonios de mis cohetes

«Me dijeron que no volvería a correr. Hace unos cuantos años que conozco a Abrahamtherocket y he seguido su trayectoria como entrenador incansable por seguir aprendiendo y estudiando.
Un año de preparación donde comenzamos a movilizar, mejorar la fuerza, empezamos andando, progresamos hasta correr sin jamás tener una molestia y con total confianza en la planificación planteada.

Antes de la operación no logré acabar el Ultratrail Canfrac-Canfrac y mi objetivo si me recuperaba era volver a intentarlo.
Abraham me pidió paciencia y confianza. El trabajo fue saliendo y en 2019 he podido ser Finisher de una de las Ultras más duras del panorama internacional.

¡Recomendable 100% la profesionalidad de este gran Entrenador! Ya tengo en mente proximos retos para seguir trabajando Juntos.»

Jose Antonio Pinilla

Paciencia y confianza

«Cuando decidí hacer el Ultraman lo primero que me vino a la cabeza fue elegir un entrenador personal, había tenido ya alguna experiencia con alguno años atrás, y creo que para conseguir el éxito en este tipo de pruebas el conocimiento de un profesional es imprescindible.

No soy de las personas que me guío por lo que hace la mayoría de la gente, sabía de algunos amigos que ya habian hecho un UM y que tipo de entrenamiento habían seguido en su preparación, pero soy de los que le gusta ver cómo funcionan otro tipo de metodologías y que un experto te guie en el camino.

Así que buscando entrenadores observe que abraham habia preparado a varios deportistas para Ironman y también algún Ultraman. Con Abraham, aparte de alguna vez coincidir con el en algún triatlón sin llegar a conocernos, y saber que llevaba la escuela del CN Helios, éramos dos auténticos desconocidos.

Me puse en contacto con el, hicimos la entrevista, y confíe mi camino en el, en este camino nos fuimos conociendo, yo al principio un poco exceptico con su métodos de entrenamiento, pero el en todo momento me transmitia confianza y espacion técnica de porque haciamos cada cosa en cada periodo y la verdad es que mientras iban pasando las semanas y los meses los resultados se veían, La temporada ha sido muy satisfactoria.
Los tres dias del UM fueron un fruto de todos estos meses de entrenos y sacrificios, cada día fue mejor al anterior y eso ha sido gracias a una planificación profesional.

Solo tengo palabras de agradecimiento hacia el, y este camino creo que solo acaba de empezar.

¡Gracias Abraham por hacerme cumplir un sueño!»

Nacho Usan

El Camino hacia el Ultraman

«Cuando te juntas con una persona que pone entusiasmo y ganas en su trabajo hace que repercuta positivamente en tus entrenamientos, haciendo fácil conseguir los objetivos personales.

Mi pasión por el trail ha crecido gracias a la planificación de Abraham.»

Sergio Pizarro

Positivismo en los entrenamientos

«Abraham es cercano, cada uno de los entrenamientos a medida y siempre entusiasmado con tus progresos como si fuesen de él.

Ha sido una Gran ayuda personal.

Mi objetivo era Bajar de peso, quitar grasa de mi cuerpo y mejorar más en Trail.«

Xavier Trujillo

Mi gran ayuda personal

«Enseñarnos a disfrutar de la vida sana y prepararnos psicológicamente para disfrutar de todos los retos que nos pusimos por delante. Empezó con un estudio completo de nuestros hábitos, de nuestra rutina y conociéndonos en lo personal.
Hace que entrenar y preparse un reto sea algo cotidiano y te enseña a ser constante y disciplinado.
Sin haber corrido ni 10” seguidos nos entrenó, nos preparó y nos enseñó a disfrutar de como preparar un reto tan importante como es una maratón sin lesiones y disfrutar de correrla con la persona que más quieres en tu vida.«

@cristian_uomo

Disfrutar de cada reto que se presente en tu vida

«Lanzarnos a una maratón habiendo corriendo apenas alguna 10k, parecía un imposible.

Abraham no sólo logró que la acabáramos, logró que superáramos nuestra expectativa de marca pero sobre todo logró llevarnos en una forma física que nos hiciera disfrutar cada kilómetro.

Pese a nuestra complicada agenda, todo fueron facilidades y no perdimos ni un entrenamiento, en los que con un carácter inmejorable logra sacar lo mejor de los demás cada día.«

@mariauomoedonna

Disfrutar cada kilómetro

«Tu le planteas las pruebas que quieres realizar , y él te aconseja muy bien para poderlas realizar y todos los ejercicios que debes de hacer para conseguirlo.

He conseguido correr a ritmos más rápidos que antes una 10 k y nadar mucho mas distancia en menos tiempo y no cansarme como lo hacía antes.»

Sergio Garcia

Superar las pruebas con el mejor plan posible

sergio-garcia

«Conocer a Abraham y ponernos de acuerdo para entrenar fue una de las mejores decisiones deportivas que he tomado, hace que alcances las dificultades de manera fácil, siempre motivandote y controlando cada sesión de entrenamiento para que se adapte a tu tiempo, trabajo y familia.

¡Gracias a el ya soy Triathleta!»

Joaquin Llorente

Mi mejor decisión deportiva

«Su compromiso personal para que los entrenamientos sean eficientes es al 100%.

Abraham saca tu máximo rendimiento sin que te des cuenta.

Su forma de ser, su positividad y su sabiduría hace que ese papel de entrenador pase a ser más íntimo y lograr una gran conexión entre entrenador y pupilo.

Para mí un amigo. El me enseñó a nadar y a correr, me guió en mi primera 10k, progreso en duatlones, triatlones, Ironman y hasta ahora el mayor de mis retos un Ultraman.

Y lo que nos queda!»

Francisco Javier Ferrandez

Entrenador y pupilo

«Gracias por ayudarme a conseguir mis metas…

Hace un año ni se me pasaba por la cabeza que podía ser capaz de hacer un triatlón…

Pero paso a paso, encajando los entrenamientos en los escasos huecos que quedan en la semana y estando siempre animando detrás, no sólo lo he conseguido sino que ya estoy pensando en el siguiente!»

Fran Alegre

Sueños y metas

«Entrenar con Abraham, me transmite tranquilidad porque me ayudará a conseguir todo lo que me proponga.»

Pablo Melendo

Tranquilidad y seguridad con mi entrenamiento

«Tres años siguiendo tus entrenamientos tres años de superación.

Ni una lesión y muchas muchas alegrías.»

Antonio Puerto

Entrenamiento, superación y muchas alegrías

Mis objetivos por los que comencé con Abraham The Rocket eran ser más eficiente en carreras de Trail y Ultratrail.
La razón de contratar un entrenador personal era por las buenas referencias de otros pupilos que hacen carreras de tipo ultradistancia y que alcanzaron satisfactoriamente sus objetivos planteados y que yo también he alcanzado.
Las mejoras de rendimiento han sido sustancialmente visibles en este corto periodo de tiempo que hemos tenido para poder alcanzar los objetivos propuestos debido a la situación que hemos vivido con el covid.
Las mejoras que he observado en mis entrenos son que poco a poco costaba menos hacer el mismo entreno con menos esfuerzo, siendo mucho más eficientes y por lo tanto pudiendo hacer mucho más tiempo de carrera y esfuerzo físico en competiciones que requieren estar al 100%.
¡¡Seguiremos entrenando y planificando juntos por mucho más tiempo pues somos Cohetes!! Gracias por ayudarme en este camino.
Agustín Gracia

Ser más eficiente en carreras de Trail y Ultratrail

agustin-gracia

Planes para todos los niveles

Entrenamiento personal presencial

Sesiones presenciales para tener contacto directo semanalmente, Mensualmente o lo que requiera tu preparación. Todas estas sesiones se desarrollan en Vida Sana Los Alpes.

MI OBJETIVO ES CONTROLARTE PRESENCIALMENTE EN TODO MOMENTO.

PLANIFICACIÓN DE CADA UNA DE LAS SESIONES CON ADAPTACIONES INDIVIDUALES NECESARIAS.

ACELERA LA CONSECUCIÓN DE TUS RESULTADOS. GENERAREMOS HÁBITOS PARA SIEMPRE.

CONOCE TODAS LAS POSIBILIDADES QUE TIENES DE MANERA PRESENCIAL.

BONOS DE 5 Y 10 SESIONES

SESIÓN FIJA SEMANAL

SESIONES DÚO: COMPARTE HORA CON QUIEN TÚ QUIERAS.

GRUPOS REDUCIDOS

SESIONES DE CARRERA EN GRUPOS DE ROCKETS MARTES Y JUEVES

Asesoría online

Para todos aquellos deportistas que quieran tener un asesoramiento totalmente personalizado, sin tener que salir de sus casas, teniendo un contacto online y realizando ese entrenamiento donde tú quieras y en cualquier parte del mundo.

Iniciación deportiva, mejora del rendimiento, competición o el reto deportivo que tú eligas.

PLAN DESPEGUE 45€/MES

INDICADO:

Planificación de un solo deporte. Iniciación Deportiva Running, Natación, Ciclismo, etc.

Programa de fuerza ideal para complementar tu Deporte o iniciarte en el gimnasio. Programa cuerpo Fitness indicado para aquellos que quieren mejorar su estética corporal, bajar de peso.

  • Entrevista inicial Skype o llamada
  • Establecimiento de objetivo principal.
  • App Móvil con entrenamiento Mensual.
  • Contacto con feedback una vez por semana mediante Mensaje en App Móvil.
  • Revisión mensual de Cumplimiento de Entrenamientos y Adaptaciones futuras por Skype.
  • Posibilidad de hacer sesión presencial, Quincenal o mensual a determinar para test, análisis vídeo.
  • Descuentos en alimentación, consulta de nutrición y servicios de Vida Sana Los Alpes.

 

PLAN ESTRATOSFERA 59€/MES

INDICADO:

Planificación de un deporte de alto rendimiento o deporte multidisciplinar.

Opositor, Triatlón, Running, Ciclismo, Trail. Ironman, Ultraman.

  • Entrevista Inicial Skype.
  • Establecimiento de objetivos. 2 o 3 picos de forma.
  • Feedback una vez por semana a través de App abrahamtherocket, control de cumplimiento mediante strava, garmin connect o dispositivo del deportista.
  • Control de ritmos de trabajo a través de sensores, pulsómetro y gps.
  • App @abrahamtherocket para recibir cada Semana tus entrenamientos.
  • Vídeos y material para resolución de dudas.
  • Tips sobre Alimentación saludable, suplementación y estrategia de competición.
  • Descuentos en Fisioterapia y tienda de ciclismo Ironland.
  • 1 sesión de entrenamiento guiado al mes, con más deportistas del grupo de entrenamiento a determinar por abrahamtherocket.
  • Descuentos en alimentación, consulta de nutrición y servicios de Vida Sana Los Alpes.
PLAN ESPACIO EXTERIOR A PARTIR DE 89€/MES

INDICADO:
Planificación para los más exigentes.  
Triatlón, Running, ciclismo, Trail. Ironman, Ultraman.

  • Valoración inicial en Vida Sana Los Alpes o entrevista vía Skype.
  • Llamada semanal personal.
  • Establecimiento de objetivos. 2 o 3 picos de forma.
  • Revisión de entrenamientos y control a través de App abrahamtherocket, strava, garmin connect o dispositivo del deportista.
  • Control de ritmos de trabajo a través de sensores, pulsómetro y gps.
  • App @abrahamtherocket para recibir cada Semana tus entrenamientos.
  • Vídeos y material para resolución de dudas.
  • Tips sobre Alimentación saludable, suplementación y estrategia de competición.
  • Descuentos en VidaSana Los Alpes, análisis biomecánico, Fisioterapia y tienda de ciclismo Ironland
    Sesión de Natación guiada y personalizada con análisis de Errores y aprendizaje de técnica.
  • 1 sesión de entrenamiento guiado al mes, con más deportistas del grupo de entrenamiento a determinar por abrahamtherocket.
  • Descuentos en alimentación, consulta de nutrición y servicios de Vida Sana Los Alpes.

EJEMPLO DE PLAN PERSONAL DE UN DEPORTISTA

PREGUNTAS FRECUENTES

¿CÓMO EMPEZAMOS?

Ponte en contacto conmigo y agendamos una videoconferencia para conocernos y hacerte una entrevista inicial. Seguida de un formulario que has de rellenarme. Deberás descargar mi plataforma de entrenamiento.

NUESTRA COMUNICACIÓN

Has de entender que dirigo a más deportistas que al igual que tú quieren mejorar su rendimiento, por ello hemos de canalizar y optimizar nuestra comunicación.

Dependiendo del tipo de plan al que hayas acogido variará nuestro nivel de comunicación. Por ello es muy importante que revises los entrenamientos recibidos de toda la semana para solventar las dudas en el feedback que tengamos fijado.

Cada uno de los entrenamientos está definido al máximo detalle y con vídeos necesarios para ayudarte a entenderlos mejor.

¿QUÉ TECNOLOGÍA NECESITO?

Para entrenar conmigo solo necesitarás tener Internet y un dispositivo donde recibir tus entrenamientos. Pero mi recomendación siempre es contar con mínima tecnología como es un reloj con GPS y un pulsómetro. El ideal para que yo pueda sacar tu máximo rendimiento es que cuentes con potenciómetro en el caso del ciclismo y dispositivos vinculables con plataformas como Garmin, Strava, etc… para poder ver tus gráficas de entrenamiento y rendimiento.

¿CÚANTO TIEMPO NECESITO?

Mi metodología de entrenamiento tiene como objetivo con el mínimo estímulo obtener el máximo rendimiento, eso quiere decir que voy a adaptar el entrenamiento totalmente individualizado a tu disponibilidad para que con la mínima inversión de tiempo veas unas mejoras enormes.

No entrenar es siempre mejor. Entrenaremos acorde a tu trabajo, familia y disponibilidad para que consigas el éxito.

Ropa de alto nivel

Viste espíritu Rocket

Si quieres vestir mi marca, sigue estos pasos:

  1. Envía Correo con las prendas que quieras y si es para chico o chica a:
    abrahamtherocket@gmail.com
    Te facilitaremos también un número de cuenta.
  2. Debes hacer la transferencia de la cantidad total
  3. Quedaremos para que recibas tu ropa Nueva
  4. Entrega Pedidos en un plazo de 20-25 días

MAILLOT PRO CORTE LASER 43€

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MAILLOT INVIERNO 48€

CHALECO RUN ULTRA LIGHT 36€

CORTAVIENTOS ULTRA LIGHT 56€

CAMISETA PRO 30€

CAMISETA TIRANTES 25€

CALCETINES CONFORT 16€

CULOTTE CORTO PRO 69€

Culotte-invierno

CULOTTE INVIERNO 75€

CHALECO BIKE ULTRA LIGHT 36€

CHAQUETA BIKE INVIERNO 250gr 89€